Members Login
Username 
 
Password 
    Remember Me  
www.motocrossplanet.nl -> Motocrossplanet Forum -> Motocrossplanet Forum -> Hoe kun je het best in conditie komen?
Post Info TOPIC: Hoe kun je het best in conditie komen?
timo96


Status: Offline
Posts: 86
Date:
Hoe kun je het best in conditie komen?
Permalink Closed

hoe kun je het best in conditie komen voor motorcross zoals armoeveningen? heb je tips?

grzzz timo

__________________
b1jkar


Status: Offline
Posts: 374
Date:
Permalink Closed

Ik zou gaan hardlopen. en dan een beetje zware grond opzoeken zoals een los bospad of e.d. of mountainbiken maar, dan moet je het jezelf niet te makkelijk maken. Als je je armen wilt trainen kun je o.a gewoon veel rijden.

__________________
ik stop voor egels!! zie: www.ikstopvooregels.nl
Marcel_24


Status: Offline
Posts: 673
Date:
Permalink Closed

Indd, kan ik me bij aansluiten, gewoon een goede combinatie van hardlopen, MTB'en en motortraining wat ik toch nog altijd het beste vind.

__________________
Belgium
Rik


Status: Offline
Posts: 81
Date:
Permalink Closed

Ja veel rijde.. dat is een goeie.. maar dat kunne maar weinig mense ivm werk/school enzo :(

__________________
biker85


Status: Offline
Posts: 434
Date:
Permalink Closed

mountainbike

veel met de moto trainen is natuurlijk ook goed, maar dan verhoog je natuurlijk de kans op kwetsuren.

__________________
Arno van den Brink


Status: Offline
Posts: 2527
Date:
Permalink Closed

November: hardlopen duur 40 min, krachttraining de hoofdzaak zou ik in deze maand leggen op krachttraining.

December: hardlopen duur 50 min, krachttraining.

Januari: Motortraining begint weer dus men gaat iets minder krachttraining doen. Dit compenseer je weer door met de motor te rijden. Voor de verminderde krachttraining zou ik er een intervaltraining bijpakken. Zoals een avond in de week squash of heuvelsprints. Hardlopen duur 60 min.

februari: Minder kracht trainen maar hierdoor meer intervaltraining doen. Ook het duurlopen minder vaak doen in de week maar wel bijhouden natuurlijk. Duurlopen 50 min.

Het is wel heel belangrijk denk ik dat je in de wintermaanden, nov, dec, jan iets extra conditietraining doet maar dat men in februari al meer de nadruk gaat leggen bij het rijden.

Zorg wel dat je niet teveel traint zodat je al moe bent voordat je op de motor stapt. Kijk ook naar het soort werk wat je doet. Bij zware werkzaamheden hoef je natuurlijk minder te trainen.

__________________
FoxRacing


Status: Offline
Posts: 16
Date:
Permalink Closed

Begin er niet mee de week voor de wedstrijden beginnen, maar ga het hele jaar door.Zoek desnoods voor in de winter n andere leuke hobby, zodat je het sporten niet beu wordt. Conditionele sporten zijn beter omdat uithoudingsvermogen harder nodig is dan kracht, vaak lijden krachtoefeningen tot overbelasting en krampachtigere bewegingen. Souplesse en lenigheid is een groot pluspunt, en kan vele blessures voorkomen.

__________________
Dennis93


Status: Offline
Posts: 188
Date:
Permalink Closed

veel sex ;-)

__________________
seriously easy going
tommy


Status: Offline
Posts: 9
Date:
Permalink Closed

Kijk ook eens bij www.janssenmx.tk daar staan ook nog wat handige tips om in conditie te komen.Mischien verkeerd begrepen maar das toch ook lachen.

__________________
deukindevangrail


Status: Offline
Posts: 333
Date:
Permalink Closed

hardlopen en moutainbiken
dat is en blijft de beste oplossing
kom je niet onderuit

__________________
Chiel Roelofs


Status: Offline
Posts: 72
Date:
Permalink Closed

Elke dag rond hangen in de sportschool dan kom je er wel denk ik.

__________________
dave_mx


Status: Offline
Posts: 689
Date:
Permalink Closed

kickboksen .. ook erg goede conditie/interval training. geloof me!

__________________
..Pain is temporary...pride is forever ..
Mike


Status: Offline
Posts: 1274
Date:
Permalink Closed

Juist niet
door rondhangen in de sportschool red je het niet,

Ga maar gewoojn 1 x per weekl met de motor rijden en 3 keer pere week een uur hardlopen, komt het wel goed....

Als dat goed gaat en je hebt de tijd, gewoon veel met de motor trainen en gevoel met de motor krijgen en manches rijden als je gaat trainen.
bv 3 x 25 min, inladen, poetsen en aar huis...

__________________
Rick_mx


Status: Offline
Posts: 155
Date:
Permalink Closed

2x per week 30min. harlopen is genoeg voor regio wedstrijdjes van 15min.

__________________
Mike


Status: Offline
Posts: 1274
Date:
Permalink Closed

Voor regiowedstrijdjes is dat zeker gennoeg....



__________________
mx_catootjuh


Status: Offline
Posts: 739
Date:
Permalink Closed

hoe jeje armen kunt trainen:

steek beide armen recht voor uit met de onderkant van de hand naar de vloer gericht

nou moet je die gestrekte vingers krachtig in een vuist maken en weer strekken (let op moet wel zeer krachtig en snel zijn)

als je rechter hand een vuist is is de linker hand gestrekt

doe dit maar eens zo lang als je het vol houdt

probeer maar zou ik zeggen

als het geen **** helpt wil ik het wel ff weten ;-)

__________________
Page 1 of 1  sorted by
 
Quick Reply

Please log in to post quick replies.
www.motocrossplanet.nl -> Motocrossplanet Forum -> Motocrossplanet Forum -> Hoe kun je het best in conditie komen?
Tweet this page Post to Digg Post to Del.icio.us


Create your own FREE Forum
Report Abuse 		Powered by ActiveBoard