Members Login
Username 
 
Password 
    Remember Me  
www.motocrossplanet.nl -> Motocrossplanet Forum -> Motocrossplanet Forum -> Pumpt Arms
Post Info TOPIC: Pumpt Arms
Huffy


Status: Offline
Posts: 270
Date:
Pumpt Arms
Permalink Closed

nu hier n paar grote namen langs cruisen een vraagje

wat doe je het best tegen opgepompte armen?


__________________

grr ,
Huffy


Status: Offline
Posts: 270
Date:
Permalink Closed

sorry van de andere , kwam plotesling tegen de Enter knop

dit is de juiste

__________________

grr ,
Sabrina de Reuver


Status: Offline
Posts: 1236
Date:
Permalink Closed

FF laten masseren voor de wedstrijd ;-) hahaha

__________________
Valerie


Status: Offline
Posts: 199
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: Sabrina de Reuver
"FF laten masseren voor de wedstrijd ;-) hahaha"

Helpt echt wel, mijn oom had vroeger ook last van opgepompte armen en mijn vader masseerde die dan een klein halfuurtje voor de wedstrijd en dan had hij geen last van opgepompte armen

__________________
modderkonijn


Status: Offline
Posts: 295
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: Valerie
"
Helpt echt wel, mijn oom had vroeger ook last van opgepompte armen en mijn vader masseerde die dan een klein halfuurtje voor de wedstrijd en dan had hij geen last van opgepompte armen"


Kijk hier hebben we wat aan!
En als Valerie goed gekeken hed hoe haar oom dat deed, Kun je het misschien haar wel wel laten masseren.
Maakt nie uit als het dan nie werkt. Alleen al als zij het doet is al mooi. :-)

__________________
:p
Sabrina de Reuver


Status: Offline
Posts: 1236
Date:
Permalink Closed

Ik heb dat ook altijd gedaan als Grant er last van had.

__________________
Huffy


Status: Offline
Posts: 270
Date:
Permalink Closed

dan moogt ge da ook eens komen doen :)

__________________

grr ,
Mx Martijn


Status: Offline
Posts: 173
Date:
Permalink Closed

-Je moet lichaam moet goede doorbloeding hebben al voor de wedstrijd. Gewoon ff fietsen en/of lopen van te voor.

-Dit klink raar maar helpt wel; je moet in de training zo opgepompt mogelijke armen zien te krijgen dan heb je er in de wedstrijd minder last van.

-Zalfjes helpen denk ook wel een klein beetje. Ik gebruik altijd SRL gelei.

-Ontspannen rijden. Ja weet ik is moeilijk maar in sommige stukken van de baan, bijv net voor een bocht of tijdens een sprong kun je minder je armen belasten.

-Beetje rekken en strekken van te voor. Rondjes draaien met je armen en pols. Zo zei Carlo Hulsen het altijd tegen mij.



__________________
Rooki


Status: Offline
Posts: 234
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: Huffy
"nu hier n paar grote namen langs cruisen een vraagje

wat doe je het best tegen opgepompte armen?
"
Voorvork goed afstellen, en heel veel trainen...

__________________
Pichon op KTM....
Sabrina de Reuver


Status: Offline
Posts: 1236
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: Mx Martijn
"-Je moet lichaam moet goede doorbloeding hebben al voor de wedstrijd. Gewoon ff fietsen en/of lopen van te voor.

-Dit klink raar maar helpt wel; je moet in de training zo opgepompt mogelijke armen zien te krijgen dan heb je er in de wedstrijd minder last van.

-Zalfjes helpen denk ook wel een klein beetje. Ik gebruik altijd SRL gelei.

-Ontspannen rijden. Ja weet ik is moeilijk maar in sommige stukken van de baan, bijv net voor een bocht of tijdens een sprong kun je minder je armen belasten.

-Beetje rekken en strekken van te voor. Rondjes draaien met je armen en pols. Zo zei Carlo Hulsen het altijd tegen mij.

"


Ik zou zeggen zo min mogelijk verwennerij (zalfjes e.d.) op je armen, want je gaat eraan wennen.

__________________
Billy88


Status: Offline
Posts: 314
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: Huffy
"dan moogt ge da ook eens komen doen :)"

Huff.. Das wel voor crossers e.. Of heb je ook al last van armpump als je foto,s trekt??

__________________
www.billy88.com
Tommy_14


Status: Offline
Posts: 1029
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: Rooki
"Voorvork goed afstellen, en heel veel trainen..."


bij opgepompte onderarmen zit qua vering het probleem niet voor maar ACHTER, bijna niemand denk dat maar is toch zo. dit omdat de achterveren als hij te hard staat alles op de voorkant gooit en je dit met je armen moet opvangen.

een geode training is een halve bezemsteel nemen, in het midden een gaatje boren en een touwtje er doorheen doen. deze aan 1kant dichtknopen en aan de andere kant een gewicht van 2 kilo bevestigen. en dan oprollen maar. en ook weer afrollen. als je dit enkele keren doet voel je je onderarmen. en nu goed opbouwen.

en voor tussen door, de ouderwetse knijpers. werkt perfect!

__________________
deukindevangrail


Status: Offline
Posts: 333
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: Tommy_14
"

bij opgepompte onderarmen zit qua vering het probleem niet voor maar ACHTER, bijna niemand denk dat maar is toch zo. dit omdat de achterveren als hij te hard staat alles op de voorkant gooit en je dit met je armen moet opvangen.

een geode training is een halve bezemsteel nemen, in het midden een gaatje boren en een touwtje er doorheen doen. deze aan 1kant dichtknopen en aan de andere kant een gewicht van 2 kilo bevestigen. en dan oprollen maar. en ook weer afrollen. als je dit enkele keren doet voel je je onderarmen. en nu goed opbouwen.

en voor tussen door, de ouderwetse knijpers. werkt perfect!"



volgens mij is het allerbeste ze niet trainen zo als jij het zegt want dan raken ze juist opgepompt gewoon rijen en flink aftrekken maar uhhh waar is onze expert die weeet het wel marc waar zit je vast zijn polsen aan het trainen maar dan zonder rijden whahahaha

__________________
johnnyD


Status: Offline
Posts: 708
Date:
Permalink Closed

Ik trek me altijd 15 minuten voor de manche effe twee keer af, zijn m'n armen en ikzelf goed warm. Daarom ook geen sex voor de wedstrijd. Dan juist moet je het niet uitbesteden.

__________________
johnny be good
KTM200sx


Status: Offline
Posts: 102
Date:
Permalink Closed

Laten opereren.. Dat doen er toch ook veel?!?

__________________
ktmkrik


Status: Offline
Posts: 631
Date:
Permalink Closed

Wat ook wel wil helpen een halterstang (ongeveer 1m50cm lang) met aan beide einden 1.kg gewicht handen met de palm naar boven de stang naar je vingertoppen laten rollen daarna de stang weer omhoog en doorgaan tot je polsen helemaal naar boven gebogen zijn.
Dit afwisselen door dit zelfde verhaal met de handpalm naar onder te doen.
Ga dit regelmatig doen en je zult zien dat je minder of geen last hebt.
Het voordeel met een halterstang is ook nog eens dat je kracht moet zetten en tevens de stang in balans moet houden.
Dit alles kan perfect werken als je de vering ook honderd procent hebt!!!!!!!!

__________________
Edwin Krikhaar
JD_


Status: Offline
Posts: 89
Date:
Permalink Closed

jah.. ik heb er vorig jaar een hele tijd mee gesukkeld en heb echt veel dingen geprobeert. De ene is goed met dat, de andere met dit.. Je moet da gewoon zoeken voor jezelf wat goe is.
Soepel rijden is zeker al de helft om opgepompte armen te voorkomen. Daarnaast moet je bloed ook in orde zijn. Souplesse souplesse souplesse.
Opgepompte armen van met de 50 te rijden huffer?

__________________
Marc de Reuver


Status: Offline
Posts: 1717
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: ktmkrik
"Wat ook wel wil helpen een halterstang (ongeveer 1m50cm lang) met aan beide einden 1.kg gewicht handen met de palm naar boven de stang naar je vingertoppen laten rollen daarna de stang weer omhoog en doorgaan tot je polsen helemaal naar boven gebogen zijn.
Dit afwisselen door dit zelfde verhaal met de handpalm naar onder te doen.
Ga dit regelmatig doen en je zult zien dat je minder of geen last hebt.
Het voordeel met een halterstang is ook nog eens dat je kracht moet zetten en tevens de stang in balans moet houden.
Dit alles kan perfect werken als je de vering ook honderd procent hebt!!!!!!!!"

Dit is het ALLERSLECHTSTE wat je kan doen om opgepompte armen tegen te gaan. Absoluut je onderarmen niet trainen, daar krijg je spiermassa van in je onderarmen waardoor de doorbloeding nog slechter wordt en veel eerder opgepompte armen krijgt.

__________________
JD_


Status: Offline
Posts: 89
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: Marc de Reuver
"
Dit is het ALLERSLECHTSTE wat je kan doen om opgepompte armen tegen te gaan. Absoluut je onderarmen niet trainen, daar krijg je spiermassa van in je onderarmen waardoor de doorbloeding nog slechter wordt en veel eerder opgepompte armen krijgt."


dus powertraining is ook ni goe?

__________________
Marc de Reuver


Status: Offline
Posts: 1717
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: JD_
"

dus powertraining is ook ni goe?"

Ik zeg, powertraining is het slechtste wat je kan doen voor de onderarmen.

__________________
Baffman


Status: Offline
Posts: 476
Date:
Permalink Closed

De grote JMB deed/doet erg veel aan vrij klimmen (je weet wel, zonder hulpmiddelen steile rotswanden beklimmen). Hij heeft denk ik wel gelijk (want hij won alles haha) omdat je bij dat klimmen de onderarmen aan de zwaarste duurbelasting blootstelt die maar denkbaar is. Bovendien, vriend van mij is een halve prof in dat klimmen en hij zegt dat zijn verzuringsgrens en zuurstofvraag in zijn onderarmen ondertussen zo minimaal is dat hij een hele dag aan een rekstok zou kunnen blijven hangen als hij dat zou willen.

__________________
modderkonijn


Status: Offline
Posts: 295
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: Baffman
"De grote JMB deed/doet erg veel aan vrij klimmen (je weet wel, zonder hulpmiddelen steile rotswanden beklimmen). Hij heeft denk ik wel gelijk (want hij won alles haha) omdat je bij dat klimmen de onderarmen aan de zwaarste duurbelasting blootstelt die maar denkbaar is. Bovendien, vriend van mij is een halve prof in dat klimmen en hij zegt dat zijn verzuringsgrens en zuurstofvraag in zijn onderarmen ondertussen zo minimaal is dat hij een hele dag aan een rekstok zou kunnen blijven hangen als hij dat zou willen."


Mijn mening is ook niet trainen. Je moet eigenlijk soepel op je motor kunnen rijden.
Ik had eerst veel last van mn onderarmen toen ik die trainde. Daarna heb ik een blessure gekregen dus nie getraind. en daarna had ik er veel minder last van.
Maar dat verhaal van de verzuringsgrens en zuurstofvraag minimaal zien te krijgen. Kan ik me wel iets bij voorstellen.
Maar wat moet ik daar voor doen?

__________________
:p
Baffman


Status: Offline
Posts: 476
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: modderkonijn
"

Mijn mening is ook niet trainen. Je moet eigenlijk soepel op je motor kunnen rijden.
Ik had eerst veel last van mn onderarmen toen ik die trainde. Daarna heb ik een blessure gekregen dus nie getraind. en daarna had ik er veel minder last van.
Maar dat verhaal van de verzuringsgrens en zuurstofvraag minimaal zien te krijgen. Kan ik me wel iets bij voorstellen.
Maar wat moet ik daar voor doen?"


Twee keer per week een uur gaan vrijklimmen want dan train je dat spelenderwijs. Dat vrijklimmen is echt een vette, uitdagende sport waar ook zeer toffe gasten rondlopen. -en blessure veilig-

__________________
Sabrina de Reuver


Status: Offline
Posts: 1236
Date:
Permalink Closed

Mannen, dat betekent dus rekken en strekken. Lange spieren moeten jullie krijgen :)

__________________
ktmkrik


Status: Offline
Posts: 631
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: Marc de Reuver
"
Dit is het ALLERSLECHTSTE wat je kan doen om opgepompte armen tegen te gaan. Absoluut je onderarmen niet trainen, daar krijg je spiermassa van in je onderarmen waardoor de doorbloeding nog slechter wordt en veel eerder opgepompte armen krijgt."

Soory dus dit is een slecht advies van de sportschool.

__________________
Edwin Krikhaar
The_Wallpaperman


Status: Offline
Posts: 769
Date:
Permalink Closed

Erg vreemd.. niet je spieren in onderam trainen... hoeveel te sterker je onderarmen zijn, des te langer je toch die motor kunt vasthouden?

Dus je zou je eigelijk zowieso moeten opereren

__________________
Billy88


Status: Offline
Posts: 314
Date:
Permalink Closed

quote:
Originally posted by: Valerie
"
Helpt echt wel, mijn oom had vroeger ook last van opgepompte armen en mijn vader masseerde die dan een klein halfuurtje voor de wedstrijd en dan had hij geen last van opgepompte armen"

Je pa is een goede masseur ook e Valerie?? Of heb ik het op de verkeerde? Hij heeft mij ook eens geholpen op de cross. En toen hielp het toch supergoed.

__________________
www.billy88.com
KTM200sx


Status: Offline
Posts: 102
Date:
Permalink Closed

Waterskieë lijkt me ook best goed en wakeboarden of hoe je dat ook schrijft.. Dan wordt er ook voordurend aan je armen getrokken en is ook nog vet ook!


__________________
Tombo


Status: Offline
Posts: 435
Date:
Permalink Closed

Hey dude's.
In m'n 125tijd heb ik per seizoen geen 5 wedstrijden gereden zonder pijn in de armpies.

Marc heeft gelijk, zeker niet de onderarmen trainen. Heb hier ook zo'n rolsysteem, bijna het slechtste wat er is.

Zelfs in de eerste malen op m'n 250 had ik er last van, tot plots op training in Duinkerke éne zekere Pit Beirer was, die reed 2 ronden en stopte. We stonden telkens te kijken naar z'n Yam waar ze telkens andere veertjes in stopten. Zo kwam hij plots een babbeltje doen en ik vertelde mijn probleem, en zei dat er 2 goede remedies waren,
1) Goede voorvorken
2) Elke dag minimum 2.5liter water drinken.


En geloof het op niet, het is over!!!!

Als ik nu nog pijn in de armen heb is het door te verkrampt rijden, ofwel iets mis met de vering.


Zeker het proberen waard JD_

__________________
www.tombo.be.tf
Alias J


Status: Offline
Posts: 229
Date:
Permalink Closed

Tuurlijk moet je je arm spieren wel trainen, maar de manier waarop das iets anders
geen zware krachttrianing maar de juiste oefening en veel herhalingen.
ik heb sinds kort een powerbaal en dat helpt echt

__________________
1 2  >  Last»  | Page of 2  sorted by
 
Quick Reply

Please log in to post quick replies.
www.motocrossplanet.nl -> Motocrossplanet Forum -> Motocrossplanet Forum -> Pumpt Arms
Tweet this page Post to Digg Post to Del.icio.us


Create your own FREE Forum
Report Abuse 		Powered by ActiveBoard